Por qué la luz artificial nos hace engordar (y tomar el sol adelgaza)
La exposición a la luz artificial por la noche puede llevar al aumento de peso y la obesidad. Esto se debe a que altera nuestros ritmos circadianos y nuestro cuerpo, al pensar que aún es de día, aumenta la glucosa en sangre y la insulina, disminuyendo además la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño.
Por si esto fuera poco, la luz artificial se ha relacionado con el desarrollo de cáncer y otros problemas de salud, como trastornos mentales, diabetes y osteoporosis. Necesitamos reducir la exposición a la luz artificial y recibir suficiente luz natural durante el día, aunque te vamos a dar algunos consejos útiles que encajen en tu ritmo de vida, como la instalación de luces especiales, el uso de gafas especiales que bloquean la luz azul y ajustar tu dieta a los ritmos circadianos naturales con ayuno intermitente.
Cuántas calorías se queman durmiendo: ¡Sorpresa!
Si nos creemos lo de las calorías que entran por las que salen, llegaríamos a la conclusión de que durmiendo apenas quemamos calorías. Pero nada más lejos de la realidad, durmiendo es cuando nuestro cuerpo se repara, desinflama y adelgaza.
Como lo oyes, liberamos grasas a través de la respiración, por eso el aire está tan cargado cuando nos levantamos. Y si tomas un acelerador del metabolismo, ¡ya no te cuento!
Qué es el metabolismo basal y cómo afecta a mi peso
Estoy harta de ver los likes de mi pareja a fotos llenas de filtros de chicas 10 años más jóvenes que yo.
Llevo años con sobrepeso, y nada de lo que leo funciona.
Me dicen que tengo el metabolismo lento, y me hablan del metabolismo basal.
Necesito comprender.
Adelmed, Análisis y opiniones: un buen prebiótico con sorpresa incluida
A veces el mercado nos sorprende con un buen producto y lo añadimos a nuestra rutina diaria de suplementos para adelgazar. Con Adelmed nos ha pasado y lo combinamos con PhenQ.
Supergreens: descubre los superalimentos verdes que revolucionarán tu salud
Descubre los ‘supergreens’, una selección de superalimentos verdes llenos de nutrientes y beneficios para tu salud. En este artículo encontrarás información sobre la hierba de cebada, la col rizada, la spirulina y chlorella, las algas marinas y recetas saludables para incorporarlos en tu dieta. También te hablaremos de diferentes opciones de leche vegetal, accesorios para preparar supergreens y otras variedades de superalimentos verdes. ¡No te pierdas estas recetas y consejos para tener una dieta rica en supergreens!
Leptina en pastillas: ¿Merece la pena tomarlas?
¿Tienes hambre a todas horas? La leptina es la hormona que regula el apetito: cuanta más grasa tenemos en el cuerpo, más leptina producimos para sentirnos saciadas y no engordar hasta explotar; si estamos súper delgadas, menos leptina para comer más. Por eso pronto habrá pastillas con leptina, varios experimentos científicos demuestran su acción adelgazante.
La pregunta que nos hacemos tú y yo es ¿merece la pena tomar leptina en pastillas o es suficiente con la que produce nuestro cuerpo? ¿Y es segura o tiene contraindicaciones?
